Victoria’s Secret: tutti gli esercizi per avere un fisico da Angelo

victoria's secret

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Quante di noi hanno desiderato di avere un fisico come quello di Adriana Lima? Quante guardando queste alte creature tutte curve e sensualità non hanno nutrito anche solo per un secondo, un piccolo moto di ammirazione o invidia per quelle bellezze scolpite e toniche? Basta sognare, avere un fisico come gli angeli di Victoria’s Secret è possibile: il segreto ce lo svelano proprio loro suInstagram. Basta seguire l’hashtag #TrainLikeAnAngel per osservare da vicino gli esercizi delle modelle e prenderne spunto.

Curiose di sapere quali sono gli allenamenti più gettonati? Ecco una mini guida utile per ottenere un fisico da passerella!

Lavora duro

Avere un fisico scolpito vuol dire sottoporsi a costanti sessioni d’allenamento. Fate come gli angeli: allenatevi dalle 3 alle 5 volte a settimana per un’ora e mezza al giorno e alternate esercizi di tonificazione e potenziamento con quelli cardio. Se hai poco tempo per la palestra concediti una bella corsa di fine giornata. Eliminerai lo stress e nello stesso tempo brucerai i grassi in eccesso.

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Gli Esercizi Must

Quali sono gli esercizi preferiti degli Angeli? Si va dal running sul tapis roulant alla boxe sino ai tanto amati pilates e yoga. Ecco i must zona per zona!

Obiettivo Pancia Piatta

Le modelle di Victoria’s Secret ci hanno da sempre abituate al meglio. Pancia piatta e muscoli esplosivi. Per avere addominali scolpiti affidatevi ad esercizi come il Twisting Sit -Up, i vari Chrunch (obliqui, inversi, ecc.) o alle sforbiciate. Eseguendo questi esercizi riuscirete a far lavorare tutti i muscoli dell’addome regalandovi un fisico a prova di catwalk!

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Glutei e Gambe

Se dare slancio e forza alla parte bassa del corpo è il vostro obiettivo, ecco due esercizi di cui non potrete fare a meno: lo squat jump, che aiuta a tonificare e snellire gambe e glutei e il single leg bridge, utilizzato da Elsa Hosk in vista dello show.

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Basta sognare davanti alla tv! avere un fisico perfetto è possibile…fai come gli Angeli, affidati alfitness!

 

 

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Comments

  1. Reply

    ottimo, seguirò la loro routine, anche se dubito che mi verrà mai il loro fisico! xD

  2. Credo che il fisico loro sia irraggiungibile, però prendo appunti per il workout!

    • Eli
    • November 16, 2015
    Reply

    hai voglia a esercizi… ci vuole un aiuto divino per me!

  3. Reply

    Del mio non mi posso lamentare, faccio palestra due/tre volte alla settimana!
    Alessia
    THECHILICOOL

  4. Reply

    Io faccio fit-walking per tenermi allenata e tanta determinazione nel mettermi le scarpe da ginnastica quanto basta per auto-motivarmi nei miei allenamenti 🙂

  5. Reply

    Ottimi consigli. Peccato io sia così pigra eheheheheh 😀

  6. Reply

    splendidi consigli per diventare un piccolo angelo 😉
    xoxo

  7. Reply

    Mi alleno spesso, ma per quei corpi bisognerebbe fare di più. Lo so.

  8. Reply

    All’inizio devo prendere confidenza di nuovo con la palestra, dopo di che… ci provo!!!!

    • veronica
    • November 17, 2015
    Reply

    Con i ritmi della settimana faccio fatica a svolgere un attività sportiva con costanza, infatti dovrei proprio iniziare, grazie dei consigli!
    Veronica

  9. Reply

    li terrò a mente per il post gravidanza!!!

    http://WWW.ELISABETTABERTOLINI.COM

  10. Reply

    …ma io sono troooooppo pigra! XD

    S/
    https://myhipsteria.wordpress.com/

    • stefania
    • November 18, 2015
    Reply

    grazie dei bei consigli, devo farli!!!

  11. Reply

    Come le capisco…io mi alleno cinque volte a settimana ed è davvero faticoso, ma i risultati che si ottengono sono fantastici!! 😀

    KALEIDOSCOPIC MIRROR

  12. Reply

    sono proprio degli angeli!

  13. Reply

    giusto, l’allenamento costante paga. La prossima estate tutte “angeli” sulla spiaggia. 🙂 A smile please

  14. Reply

    Ci vuole tanta costanza, cosa che io non ho!

  15. Reply

    Oh my God, a vedere la prima foto mi spavento…loro sono proprio stellari!!!!

  16. Reply

    ecco … come farsi venire enormi complessi ahahahaha baci

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